您当前位置:紫琪 >> 紫琪文萃>>综合文萃
生活健康小常识
1、常吃宵夜,容易得胃癌, 因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。
3、鸡的臀部含有致癌物,不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
8、早上醒来先喝一杯水,预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西,会胖。
10、少喝奶茶,因为高热量高,长期饮用易患高血压、糖尿病等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水,膀胱癌不会来。
15、白天多喝水晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃痛。
17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。
18、下午五点后少吃大餐,因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点。
22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药,忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用,青春永驻,肝火过旺者宜多食用。
25、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡、麻辣锅、油腻食物。
26、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类,少吃甜食(尤其是糖果)。
27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白皮肤还可以淡化黑斑。
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一个苹果,才能让自己有个干干净净的肺。
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)容易致癌。尽早戒烟才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
31、抽烟关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,同时还与膀胱癌有关。
32、饮酒容易导致肝硬化引发肝癌。
33、吃槟榔容易导致口腔纤维化口腔癌。
34、过于精细的食物缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇,容易引发胃癌。
35、食物过于粗糙,营养不足时容易导致食道癌、胃癌。
36、食品中的黄曲毒素,亚硝酸类物皆具有致癌性。
37、不抽烟,拒吸二手烟。
38、适量饮酒,不拼酒,不醉酒。
39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42、每天饮食均衡且不过量。
43、保持理想体重,不过胖。
44、保持规律的生活与运动。
45、保持轻松愉快的心情。
46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
让我们坚持正确的生活习惯,有一个健康的身体。
(稿件来源:网络    供稿:行政部•张青)
2012年12月4日上传 
分享到:
 
   
  紫琪微博 Copyright 2011-2014 THE KEY EXPO (BEIJING) CO., LTD.
京ICP备05076858 京公网备110105008183 紫琪展示 版权所有
 
网站建设http://www.apexcn.net 主机托管http://www.miidc.com 云主机http://www.miidc.cn